Wege zur Transformation
Finden Sie das Programm, das zu Ihrer Situation passt
Bühnenangst zeigt sich bei jedem Menschen anders. Deshalb biete ich verschiedene Formate an – von der intensiven Einzelarbeit bis zur Langzeitbegleitung. Alle Programme basieren auf denselben Grundprinzipien, unterscheiden sich aber in Tiefe und Dauer.
Was alle gemeinsam haben: Sie sind darauf ausgelegt, nicht nur Symptome zu lindern, sondern die zugrunde liegenden Muster zu verändern.
Intensiv-Einzelsitzung
187,50 €
Zwei Stunden fokussierte Arbeit für akute Situationen oder erste Orientierung.
Für wen ist das geeignet?
Sie haben einen wichtigen Auftritt vor sich und brauchen kurzfristige Unterstützung. Oder Sie möchten erst einmal herausfinden, ob mein Ansatz zu Ihnen passt, bevor Sie sich auf ein längeres Programm einlassen.
Was passiert in der Sitzung?
- Ausführliches Gespräch über Ihre spezifische Situation
- Identifikation der Hauptauslöser Ihrer Bühnenangst
- Praktische Körperübungen zur Regulation des Nervensystems
- Entwicklung konkreter Strategien für Ihren bevorstehenden Auftritt
- Audio-Aufnahme einer geführten Übung zum Mitnehmen
Transformation-Programm (6 Wochen)
892,00 €
Beliebteste WahlSechs wöchentliche Sitzungen à 90 Minuten für nachhaltige Veränderung.
Für wen ist das geeignet?
Sie möchten nicht nur kurzfristige Linderung, sondern eine grundlegende Transformation Ihrer Beziehung zur Bühne. Sie sind bereit, Zeit und Energie in diesen Prozess zu investieren.
Der Aufbau des Programms:
- Woche 1-2: Verstehen der individuellen Muster und Auslöser. Aufbau körperlicher Regulationsfähigkeiten.
- Woche 3-4: Arbeit mit kognitiven Mustern und Glaubenssätzen. Integration von Achtsamkeitspraktiken.
- Woche 5-6: Entwicklung eines neuen Performance-Mindsets. Praktische Vorbereitung auf zukünftige Auftritte.
Was Sie erhalten:
- Sechs intensive Einzelsitzungen (insgesamt 9 Stunden)
- Individuell angepasste Übungen für zwischen den Sitzungen
- Audio-Anleitungen für tägliche Praxis
- E-Mail-Support zwischen den Sitzungen
- Schriftliches Transformations-Journal mit Ihren Fortschritten
Auftrittsvorbereitung kompakt
467,00 €
Drei Sitzungen über zwei Wochen für gezielte Vorbereitung auf einen spezifischen Auftritt.
Für wen ist das geeignet?
Sie haben in naher Zukunft einen wichtigen Auftritt – eine Präsentation, ein Konzert, eine Rede – und möchten optimal vorbereitet sein, sowohl technisch als auch psychologisch.
Der Fokus:
- Analyse der spezifischen Herausforderungen Ihres Auftritts
- Mentale Vorbereitung und Visualisierungstechniken
- Körperliche Regulationsstrategien für den Tag selbst
- Umgang mit unerwarteten Situationen
- Nachbesprechung nach dem Auftritt (optional, kann innerhalb von 4 Wochen eingelöst werden)
Langzeitbegleitung (3 Monate)
1.620,00 €
Zwölf Sitzungen über drei Monate für tiefgreifende und dauerhafte Transformation.
Für wen ist das geeignet?
Professionelle Künstler, Redner oder Führungskräfte mit regelmäßigen Auftritten, die eine grundlegende und nachhaltige Veränderung ihrer Performance-Fähigkeiten anstreben.
Was macht dieses Programm besonders?
Die Langzeitbegleitung ermöglicht es uns, nicht nur an akuten Symptomen zu arbeiten, sondern die tiefliegenden psychologischen Muster zu erforschen und zu transformieren. Wir haben Zeit, verschiedene Methoden auszuprobieren und begleiten Sie durch mehrere reale Auftrittssituationen.
Das beinhaltet:
- Zwölf Sitzungen à 90 Minuten (insgesamt 18 Stunden)
- Flexible Terminplanung angepasst an Ihre Auftrittszeiten
- Begleitung vor und nach wichtigen Auftritten
- Umfassende Ressourcensammlung (Audio, Video, Texte)
- Prioritäts-E-Mail-Support
- Optionale Aufnahme einer Probe oder Aufführung mit anschließender Analyse
Gruppen-Workshop (1 Tag)
142,50 € pro Person
Ganztägiger Workshop für kleine Gruppen (maximal 8 Teilnehmer).
Für wen ist das geeignet?
Ensembles, Theatergruppen, Unternehmensteams oder Einzelpersonen, die in einem Gruppenkontext lernen möchten. Der kollektive Aspekt kann besonders heilsam sein – zu erleben, dass andere dieselben Ängste teilen.
Ablauf des Workshops:
- Vormittag: Theoretischer Input über die Psychologie der Bühnenangst, Gruppenübungen zur Körperwahrnehmung
- Mittag: Gemeinsame Pause mit leichtem Essen (inkludiert)
- Nachmittag: Praktische Übungen, simulierte Auftrittssituationen, Integration und Abschluss
Hinweis: Für die Buchung eines Gruppen-Workshops kontaktieren Sie mich bitte direkt, damit wir einen passenden Termin finden können.
Akut-Coaching (90 Min)
147,50 €
Kurzfristige Unterstützung bei akuter Auftrittsangst.
Für wen ist das geeignet?
Sie stehen unmittelbar vor einem Auftritt und die Angst droht Sie zu überwältigen. Oder Sie hatten gerade einen schwierigen Auftritt und brauchen Unterstützung bei der Verarbeitung.
Was biete ich an?
- Schnelle Terminvergabe (oft innerhalb von 24 Stunden möglich)
- Techniken zur sofortigen Regulierung des Nervensystems
- Mentale Neuausrichtung und Ressourcenaktivierung
- Praktische Strategien für die nächsten Stunden/Tage
Hinweis: Akut-Coaching ersetzt keine therapeutische Behandlung bei schweren Angststörungen, kann aber in kritischen Momenten stabilisierend wirken.
Buchen Sie Ihre Sitzung
Wählen Sie das Angebot, das am besten zu Ihrer aktuellen Situation passt. Falls Sie unsicher sind, kontaktieren Sie mich gerne für ein kurzes, kostenloses Orientierungsgespräch.
Häufig gestellte Fragen
Wie finde ich heraus, welches Programm das richtige für mich ist?
Wenn Sie unsicher sind, empfehle ich ein kurzes, kostenloses Telefonat (15 Minuten), in dem wir Ihre Situation besprechen. Kontaktieren Sie mich einfach über das Formular und erwähnen Sie, dass Sie ein Orientierungsgespräch wünschen.
Finden die Sitzungen online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Online-Sitzungen funktionieren erstaunlich gut und bieten Flexibilität. Für manche Menschen ist die persönliche Begegnung jedoch wichtig – besonders wenn viel Körperarbeit involviert ist. Wir besprechen das individuell.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Als psychologische Beratung (nicht Psychotherapie) werden meine Leistungen in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. Sie erhalten jedoch eine detaillierte Rechnung, die Sie gegebenenfalls einreichen können. Manche Zusatzversicherungen erstatten Teile der Kosten.
Was ist, wenn ich einen Termin absagen muss?
Bei Absage bis 48 Stunden vor dem Termin fallen keine Kosten an. Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich 50% der Sitzungsgebühr, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.
Kann ich auch nur eine einzelne Sitzung buchen, um Sie kennenzulernen?
Absolut. Die Intensiv-Einzelsitzung ist ideal dafür. Viele meiner Langzeit-Klienten haben so begonnen.